3大 酵素

3大酵素を把握しておこう。

 

私たち人間の体の中には3種類の酵素が含まれています。
私たちの体の中に常にいるのは体内酵素の2つ「消化酵素」と「代謝酵素」です。
そして、私たちの体の中、食べ物に含まれている酵素が「食物酵素」と呼びます。

 

まずは、消化酵素から解説していきます。
消化酵素は名前通りで、私たちが食べた食べ物の消化を助けてくれる働きをしています。
また、脂肪の分解にも効果をはっきしてくれている酵素の一つです。
消化酵素がうまく働いてくれる事で、私たちの体の中に栄養素吸収し、要らないものを代謝することが出来るのです。

 

次に代謝酵素です。
こちらも、その名前の通りですが、老廃物等の排出を行うところで主に活躍してくれます。
そのほかには、肌の新陳代謝にも働きかけていると言われています。この2つの酵素というのは、私たちが産まれてからずっと体内にい続けている酵素です。
そして、私たちはこの酵素を自由に増やしたりすることが出来ません。
酵素を摂取しない限り、酵素が増える事がなく、代謝や消化をするごとに酵素が少しずつ減って行っていたのです。
減るという事は、最終的には老化に繋がるのです。

 

最後3つ目の酵素が食物酵素です。
こちらは、主に代謝を促進する働きがあります。代謝をするには食物酵素があれば、より効果的になります。
食物酵素は基本的には発酵食品に多く含まれています。
納豆や、味噌、お酒等です。
ヨーグルトにも多く含まれていますね。
そのほかには新鮮な生野菜ですね。食物酵素をたくさん摂取することにより、代謝が良くなって、新陳代謝が良くなり、肌の調子が良くなったりします。

 

私たち女性にとっては1番大切な成分と言っても過言ではないでしょう。
痩せ体を作るためには、この3大酵素をどうやって増やすかということを考えなければなりませんね。

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